- Главная
- Новости
- 75-лет со дня освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков (31)
- Антинарко (144)
- Архивный отдел (114)
- Аукцион (83)
- Боевое Братство (0)
- Газета Щербиновский курьер (2)
- Детский закон (13)
- Край добра (1)
- МБУК (16)
- МО ДОСААФ (16)
- Месячник оборонно-массовой и военно-патриотической работы (48)
- Миграция (11)
- Муниципальные программы (54)
- Неформальная занятость (1)
- Новости в сфере градостроительства (27)
- Обучение Тик (0)
- Отдел МВД по Щербиновскому район (104)
- Отдел по распоряжению муниципальным имуществом (40)
- ПБДД ОГИБДД ОМВД (183)
- Повышение правовой культуры избирателей (91)
- Прокуратура информирует (15)
- Роспотребнадзор (81)
- Росреестр (28)
- ТИК Щербиновская (160)
- Фонд капитального ремонта МКД (28)
- Отдел по вопросам агропромышленного комплекса (47)
- Финансовое управление (76)
- Управление образования (248)
- УИЗО (8)
- Отдел экономики (376)
- Юридический отдел (0)
- Отдел спорта (128)
- Отдел семьи и детства (28)
- Общий отдел (55)
- Отдел по взаимодействию с ОМС (7)
- Общие (1686)
- ГКУ КК ЦЗН (614)
- Отдел архитектуры (30)
- Отдел ЖКХ (40)
- Отдел по делам несовершеннолетних (196)
- Отдел по делам молодёжи (283)
- Отдел по делам ГО и ЧС (110)
- Отдел культуры (681)
- ПФР (459)
- Все (5704)
- Администрация
- Антикоррупция
- Административная реформа
- Символика
- Антинарко
- Галерея
- Кадровое обеспечение
- Виртуальная приемная
- Карта сайта
5 компонентов здорового образа жизни
Опубликовано пт, 07/12/2018 - 17:23 пользователем admin
Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.
Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни (далее – ЗОЖ). ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека.
Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Итак, ЗОЖ состоит из:
- правильного питания;
- спорта;
- личной гигиены;
- разных видов закаливания;
- отказа или сведения к минимуму вредных привычек.
Правильное питание
Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильное питание должно быть исключительно сбалансированным.
Спорт и физические нагрузки
Наше тело – это наш главный инструмент. С его помощью мы можем выполнять все свои функции. Поэтому очень важно, чтобы тело всегда было в порядке. В первую очередь им нужно пользоваться. Движение – это жизнь.
Личная гигиена и здоровый сон
Держите тело в чистоте. Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. А здоровый сон поможет быть всегда активными и полными сил и энергии. Старайтесь спать не менее восьми часов.
Закаливание
Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами.
Отказ от вредных привычек
Мы не станем углубляться и долго говорить о вреде курения, алкоголя и наркотиков. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит свое здоровье и уже давно отказался от этих губительных привычек или сейчас на пути к этому.
- 88 просмотров