11 августа 2026, 19:00

ЦЗН Щербиновского района информирует о проведении Недели популяризации здорового питания

17 декабря 2024

Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
Существуют несомненные доказательства влияния пищи и питания на многие важнейшие биологические характеристики организма, в частности на продолжительность жизни, старение.
Чтобы оставаться здоровым и полным сил, всегда придерживайтесь основных правил здорового питания:

1. Соблюдайте энергетический баланс (соответствие энергии, которую человек получает с пищей и энергии, которую он тратит);

2. Соблюдайте режим питания: необходимо употреблять пищу небольшими порциями, должно быть не менее 4-5 приемов в сутки;

3. Сократите потребление жиров, сахара и соли;

4. Откажитесь от фаст-фуда и жирной пищи;

5. Избегайте употребления алкогольных напитков.

Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион – формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Здоровое питание – основа активной, полноценной жизни и долголетия.

Возврат к списку

Полезные ссылки

Администрация Краснодарского края admkrai.krasnodar.ru Портал органов власти Краснодарского края krasnodar.ru Уполномоченный по правам человека в Краснодарском крае kubanombudsman.org Уполномоченный по защите прав предпринимателей в Краснодарском крае uppkk23.ru