Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. 
Существуют несомненные доказательства влияния пищи и питания на многие важнейшие биологические характеристики организма, в частности на продолжительность жизни, старение.
Чтобы оставаться здоровым и полным сил, всегда придерживайтесь основных правил здорового питания: 

1. Соблюдайте энергетический баланс (соответствие энергии, которую человек получает с пищей и энергии, которую он тратит); 

2. Соблюдайте режим питания: необходимо употреблять пищу небольшими порциями, должно быть не менее 4-5 приемов в сутки; 

3. Сократите потребление жиров, сахара и соли; 

4. Откажитесь от фаст-фуда и жирной пищи; 

5. Избегайте употребления алкогольных напитков.  

Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион – формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты). 

Здоровое питание – основа активной, полноценной жизни и долголетия.