Почему важно знать свое давление?
Артериальная гипертония – это хроническое заболевание, которое характеризуется постоянно повышенным давлением в кровеносных сосудах. 
Запомните: нормальное давление меньше 140/90. Все, что выше, – это гипертония. Измерять давление нужно регулярно, начиная с 30 лет, потому что гипертония часто долго не проявляет себя. И большинство людей даже не подозревают, что у них опасное заболевание.
8 правил избежания инсульта
Чтобы не оказаться прикованным к постели, мужчинам достаточно соблюдать всего 8 простых правил: 
1. Здоровое питание – больше фруктов и овощей, меньше жиров. 
2. Бросить курить. 
3. Не злоупотреблять алкоголем. 
4. Заниматься спортом или ходить пешком. 
5. Контролировать давление – норма давления менее 140/90. 
6. Спать не менее 7 часов. 
7. Снизить потребление соли и сахара. 
8. Меньше переживать и нервничать.  
Здоровый образ жизни и правильное питание оградят вас от инсульта!