Жаркая погода снижает производительность труда и повышает риск несчастных случаев. 

Высокие температуры зачастую негативно сказываются на здоровье человека. Очень важно беречь себя и следить за своим состоянием. 

Хотим поделиться советами, как обезопасить себя и защитить свое здоровье в жаркую погоду:

- пейте больше жидкости. Обезвоживание может усугубить состояние организма;

- носите легкую и светлую одежду из натуральных материалов. Такая одежда позволит коже дышать и поможет отводить пот;

- делайте небольшие перерывы (по возможности). Отдых поможет восстановить силы и уменьшить нагрузку на организм;

- используйте вентилятор или кондиционер;

- употребляйте легкую пищу: ешьте легкие салаты, фрукты и овощи, чтобы избежать ощущения тяжести и перегрева;

- следите за своими ощущениями: будьте внимательны к симптомам перегрева, таким как головокружение, тошнота или сильная усталость. Если вы чувствуете себя плохо, найдите прохладное место и выпейте воды;

- оставайтесь в тени: если вам нужно находиться на улице, старайтесь находиться в тени или используйте зонтики и кепки.

Берегите себя от перегрева и внимательно следите за своим здоровьем!