Роспотребнадзор для людей, планирующих искупаться в проруби в День Крещения, отмечаемый 19 января 2026г.рекомендует:1. Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме. 2. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе. 3. Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается. 4. Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения. 5. Выходя из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих. 6. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду. 7. Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить безалкогольный согревающий напиток. # санпросвет