Быть здоровым под силу каждому!

«Движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить лечебные силы движения».

К.Ж. Тиссо

Современному человеку постоянно приходится сталкиваться с неожиданными жизненными ситуациями, оперативно решать поставленные задачи, искать ответы на интересующие вопросы. Зачастую мы не находим времени, чтобы ответить самим себе на очень важный вопрос: «Какими мы хотим быть?»

Всем нам хочется чувствовать себя здоровыми, сильными, красивыми, но на деле отражение в зеркале нас разочаровывает, мы ощущаем себя усталыми, а самочувствие оставляет желать лучшего.

Бодрость, сила, красота и здоровье – все это результаты регулярной двигательной активности, основу которой составляют физические упражнения. Многие не понимают, что попытаться сделать что-то для своего здоровья не так уж трудно, нужно только начать.

Правильно подобранные, спланированные, а главное, правило выполненные физические упражнения оказывают огромное влияние на организм, все органы и системы.

Физические упражнения

1. Улучшают функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают работоспособность, облегчают переносимость нагрузок.
2. Увеличивают общую тренированность организма и снижают риск    развития хронических заболеваний.
3. Стимулируют обменные процессы, способствуют нормализации массы тела.
4. Поднимают настроение, снижают тревожность и проявления депрессии (причем зачастую эффективность физических упражнений выше, чем от приема психотропных препаратов).
5. Стабилизируют осанку, улучшают подвижность суставов и благотворно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата в целом.
6. Поддерживают мышцы в тонусе, помогают обрести красивую фигуру, повышают уверенность в себе.
7. Помогают выплеснуть отрицательные эмоции, справиться с повседневным стрессом, снижают агрессию, нервозность, способствуют релаксации.
8. Повышают концентрацию внимания, увеличивают скорость реакции, улучшают координацию движений.

Специалист  отдела трудовых отношений, охраны труда и взаимодействия с работодателями   А.И. Костенко